睡個好覺、生活能量MAX，都市生活盛產“刷夜黨、不眠族”既有主動熬夜的，也有被動失眠的，睡個好覺，成了都市生活的“奢侈品”，但是，高質量的睡眠不僅讓我們身心健康，更能給我們的生活帶來強大的摯動能力。

睡得好。人美心情靚，研究表明，失眠和抑郁癥是相輔相成的，遠離抑郁癥，做個人美心情靚的人間小可愛，從注重睡眠健康開始。

那些輾轉難眠的人比睡得好的人，得抑郁癥比例高出許多，究竟高多少?答案：三倍

睡眠不足會加重抑郁癥的狀況，而抑郁癥反過來又會令人睡不著，治療睡眠問題有助于抑郁癥的緩解，反之亦然。

睡得好，油門踩得穩，高質量的睡眠，能讓我們保持頭腦清醒，睡得好，安全駕駛有保障，手握方向盤，心里不慌張。

根據對國內外因疲勞駕駛造成的交通事故數據統計，疲勞駕駛的主要原因是長時間駕駛，睡眠不足或質量差等。

疲勞駕駛事故的高發時段有兩個：2:00-6:00和？答案：15:00-16:00

持續睡眠質量不佳，會導致判斷力下降。

駕駛過程中面對復雜狀況時，非常容易犯錯。

安全駕駛，從每晚睡個好覺開始。

睡得好，有顆強大好心臟。

好的睡眠能大大降低心血管方面疾病的風險，華中科技大學同濟醫學院和美國愛荷華大學公共衛生學院聯合開展的研究表明，睡太少睡太多，心血管疾病風險都會升高。

改變生活，從每一次呼吸開始。